Et bien voilà, Mr le docteur a donné son verdict ce matin : repos absolu et immobilisation au maximum du bras gauche.
IL faut dire que les deux gamelles prisent en kart à chien il y a un mois ont eu raison de mon épaule.
Quasiment coup sur coup, vol plané (suite à arrêt brutal et non-prévu du kart), essai d’atterrissage en douceur, mais c’est tombé deux fois sur la même épaule (et ça fait mal).
Le doc m’a dit que je m’étais pas loupé. Je m’en doutais un peu quand même.
Plus de kart, de marche nordique ou de rando rapide pendant un long moment ; ça va être dur.
Fait chier, tient !

Puisque j’y traine ma carcasse depuis un moment (presque le début), j’en profite pour coller un peu de pub sur THE Site de la Rando Nordique : http://www.skirandonnenordique.com

La nouvelle version est toute jolie et il y a toujours autant d’infos dedans. Venez y découvrir un moyen de voyager l’hiver différent et très intéressant.

En gros :
Après 2 ans d’existence, le portail dédié au Ski de Randonnée Nordique s’offre un rafraichissement important. Depuis sa création, le site collaboratif rencontre un vif succès auprès des pratiquants de sports de nature et des amoureux des grands espaces. Pour répondre aux exigences d’un nombre de plus en plus important de membres actifs et d’internautes, www.skirandonnenordique.com se dote de nouvelles fonctionnalités :
- un nouveau logo,
- un design clair et aéré,
- une intégration de cartographie GoogleMaps aux itinéraires,
- plus de vidéos,
- des fonctionnalités Facebook et Twitter.

Je vous y retrouve ?

Bon je suis passé à une moyenne bien plus raisonnable de 50 km de marche/course/kart par semaine.
Le but étant de s’entrainer et pas de se fatiguer, mon corps remerciera cette décision, je pense.

J’use les paires de pompes et les coussinets des chiens presque tous les jours et il faut que ça reste un plaisir et non une corvée.
Je check la liste du matos une fois par mois pour voir si je n’oublie rien ou si j’ai pas un truc à ajouter.
J’ai encore commander des plats histoire de partir avec un maximum de nourriture pour un maximum d’autonomie, seule l’essence du réchaud m’imposera un ravitaillement plus fréquent (j’aimerais bien partir avec plus de litres mais les bouteilles sont encombrantes et un litre d’essence pèse 1 kg environ avec sa bouteille).

Les chiens reprennent la forme même si c’est un peu la pagaille. Avec le manque de courses cet été, les ordres sont parfois compris à l’envers : NON, “droite” ne veut pas dire de tourner à gauche. Il faut que les chiens se remettent dans le jus car c’est parfois du n’importe quoi et du temps perdu à démêler les lignes de traits et les harnais. Bah, ça reviendra avec l’entrainement, je m’inquiète pas.

@ plus tard.

Un peu de retard dans la mise à jour.

Alors un peu de news de tout :
- les chiens ont un peu souffert de la chaleur cet été. Enock passait ses journées sous mon camion et Enack était devant la bouche d’aération de la cave, là où il faisait frais. Plus question de courir par ces températures alors on a compensé par des longues balades nocturnes. Au delà de 10 km, les chiens ont encore un peu de mal, par contre, sur le circuit de 8 km ça se passe pas trop mal (sauf que parfois Enock tire le kart et Enack à lui tout seul).
Mine de crayon et malgré le contrôle du poids de la nourriture, Enack pèse 33 kg et Enock est descendu à 28.3 kg. La température descend et son appétit revient.

- Puisque les chiens ont encore du mal à suivre, je marche beaucoup la nuit. Je reste encore sur une moyenne de 100 km environ par semaine. Un peu de course à pied, mais j’ai encore du mal à aller vite. Dès que j’accélère, j’ai encore de fortes douleurs dans l’os du tibias qui me rappellent des mauvais souvenirs.

- le matériel est rangé et trié dans mes armoires “rando” (oui, ça prend un peu de place). Ayant enfin trouvé la lampe frontale idéale, j’en ai rangé quelques unes. Il me reste à refaire du stock sur des denrées périssables (cacahouètes, etc…), les plats lyophilisés se gardant très longtemps, je n’ai pas besoin de refaire le plein.

Côté projets, la traversée des Pyrénées est toujours d’actualité avec un budget aussi maigre qu’avant. J’ai les skis, j’ai trouvé une paire de fixations en 75mm, il me reste les chaussures à choisir.
J’ai fait dans l’occase et le low cost parce que ça servira peut-être que pour cette rando.
Je voyage aussi sur le net pour prendre des infos sur une possible traversée Nord/Sud de l’Islande en hiver (très à la mode en ce moment). Ca sera (on peut rêver) pour l’hiver 2010/2011.
J’essaye également de trouver des idées de randos pour l’été mais je crois qu’il va falloir que je vise au dessus du cercle polaire si je en veux pas que les chiens attrapent un coup de chaleur. J’ai également eu trop chaud cet été ; un peu de frais pour tout le monde sera pas mal.

Rendez vous bientôt chez l’orthopédiste pour la “révision” des 2 ans et demi (j’suis à la bourre) du système Dynesys et voir si rien n’a bougé dans le dos.

Suite au prochain épisode.

Je réutilise une célèbre phrase de Jaquot dans les Guignols de l’info pour célébrer mes 2 ans de vie retrouvée.
En 2007, le bas du dos recevait son troupeau de prothèses pour compenser les cartilages écrasés.
Le système Dynesys était posé entre mon sacrum et les lombaires L5 et L4.
Il y a deux ans, jour pour jour, je faisait mes 3 km de marche à pied après avoir passé des années sous antalgiques divers et variés souvent à base d’opium et de morphine.

Depuis, des milliers de kilomètres parcourus à pied (marche ou course), pas mal de kilomètres en ski de rando nordique et d’autres avec les chiens.

Tout se passe à merveille. Plus je fais du sport et plus mon dos devient solide et supporte des charges plus lourdes ou sur une durée plus longue.
Un grand OUF.

Allez, à dans 2 ans !

Après pas mal d’entrainements avec le kart, les chiens commencent à trouver leur rythme pour les distances.
Ils font toujours un départ en trombe mais au bout se quelques centaines de mètres ils se mettent à trottiner rapidement et suivent se rythme sans soucis.
Cette nuit avec un petit 8°C on a fait une balade de 5 ou 6 km sans forcer. Je les entraine en restant sur la même distance jusqu’à ce qu’ils la fasse facilement, ensuite j’allonge un peu.
Il découvrent la région car je varie les itinéraires et ils prennent de plus en plus de plaisir à courir avec moi.

Enock qui gagne de plus en plus en muscle :

Et Enack qui a bien repris ses kilos perdus (elle a maintenant le même gabarit qu’Enock) et qui se muscle de plus en plus :

Du bonheur !

Des news :

- La chaleur arrivant, les sorties avec les chiens se déroulent le plus souvent le soir tard et la nuit. Il faut que je finisse rapido mes phares à led puissantes pour pouvoir voir un peu mieux avec le kart. Avec 4 leds de 3W et différentes lentilles j’arrive à avoir un éclairage très puissant (presque trop pour ce que je veux faire).

- Je me mets au canicross qui consiste à courir (et marcher aussi, je suis pas un marathonien) avec une ligne de trait et les chiens attelés devant. C’est étonnant ce que ça permet de faire. Je cours bien plus longtemps comme ça que seul. Le soucis est que je n’ai pas encore de ceinture rembourrée adaptée alors je cours avec un sac à dos et sa ceinture ventrale confortable. Ce soi on a fait 5 km avec les chiens et ils sont rentrés bien fatigués. 12°C dehors il faisait peut-être encore un peu trop chaud pour eux.

- Je continue à amasser du matos pour ma connerie dans le sud-ouest. Comme les plats lyo se conservent longtemps, je stocke. Pas encore de date de départ fixée mais elle risque de l’être à la dernière minute. Je m’explique : dès que le manteau neigeux arrive et qu’il est stable, je pars même si en décembre. J’ai constaté en regardant la météo cette année qu’en partant tard (début février), on se retrouve avec un paquet de risques d’avalanches. En partant plus tôt, je diminue ce risque (tout est relatif avec les avalanches, bien sûr).

J’y retourne.

J’ai téléchargé une version modifié du thème que j’utilise depuis le début pour avoir des messages qui remplissent mieux l’écran.
En même temps, j’ai modifié la taille des vignettes pour une meilleure lisibilité :

Ça devrait être bien plus agréable à lire que la petite colonne étroite qu’il y avait avant.

Le bonhomme (MOI, pour les deux du fond qui suivent pas) étant en forme, je passe à l’entrainement des toutous.
Beaucoup de marche à pied (8 à 10 km par jour), ça se passe de mieux en mieux pour eux qui, au départ, avaient vraiment du mal à atteindre 6km de balade.

Plusieurs essais de balades en kart (le premier a d’ailleurs été folklo) et ils commencent à aimer ça.

Les pignoufs (s’ils tirent la langue c’est parce que j’ai pris la photo en rentrant de balade, comme ça ils sont moins agités ! ) :

L’attelage :

Il y a encore pas mal de boulot pour qu’ils arrivent à maintenir 10 km ; même si ce matin, à la fraiche, ils ont tenu 8km.

Des news bientôt.

Histoire de se changer les idées, et en allant fouiller sur le net, l’idée de faire une rando “multi véhicules” a germé dans ma tête.
Bon c’est aussi depuis que j’ai le kart pour les chiens que j’ai pu approfondir l’idée.

Donc 2 “véhicules” :
- mon kart 3 roues tirés par les chiens (2 malamutes) :

- madame avec son VTT

Derrière, un système de fixation identique sur les deux véhicules pour pouvoir coller au choix une remorque pour les enfants avec amortisseurs comme celle-là :

ou une remorque pour les bagages comme celle-là :

Deux parcours ont commencé à germer :
- 1 : coller tout dans le camion, le poser quelque part dans le massif central (ça nous tente en ce moment) et faire un boucle plus ou moins longue suivant la santé des chiens, des enfants et de madame (moi ? ça roule toujours ).
- 2 :partir de la maison directement avec le kart et le VTT en direction du massif central et faire un retour par un autre chemin.

L’idéal serait de partir une dizaine de jours ou moins voire deux semaines. Maintenant, est-ce que les autres vont tenir le choc ? I don’t know.
On verra bien.